本日、ノルディックウォーク研修を行いました。
ノルディックウォークは、2本のポールを使うことで、全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通に歩くよりも様々な健康効果が得られます。
まず、ポールを使って、準備体操をしっかり行いました。
![準備運動](/secure/1212783/RIMG1158.JPG)
では、行ってきます!!!
![ノルディックウォーク](/secure/1212783/RIMG1162.JPG)
間をあけながら、歩いてダム湖を一周します。
今日は、午前中天気が良かったので船上山がとてもきれいに見えました。
風もあり、気持ちよく歩くことができました。
![ノルディックウォーク2](/secure/1212783/RIMG1165.JPG)
短縮コースで約1時間半、普通コースは2時間で行って帰ることができます。
ぜひ、船上山で、ノルディックウォークをしてみませんか?!