１月、２月に引き続き、梨作業の合間にできるストレッチ（大山リハビリテーション病院・森田理学療法士監修）を紹介します。ストレッチを続けて疲労をためないようにしましょう。
パート１ → https://www.pref.tottori.lg.jp/295395.htm
パート２ → https://www.pref.tottori.lg.jp/295670.htm
また、動画も公開していますので、時間があればこちらも視聴してみてください。
動画URL → https://youtu.be/1uOajaMwMh0
QRコード →
＜肩甲骨のストレッチ1＞
前方に手を出す→肘を後方に引く→肩甲骨を内側に寄せる
＜肩甲骨のストレッチ２＞
わき腹に肘をつける→胸を反る→肩甲骨を内側に寄せる
＜腕の筋肉のストレッチ＞
肘を伸ばす→手の甲を持つ→手前に引っ張る→外側にひねる
