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県政トピックス＜知っていますか？「フレイル」＞

知っていますか？「フレイル」

フレイルとは

　 加齢とともに心身の機能が衰え始めている状態のこと。健康と要介護の中間の状態で、そのまま放置すると要介護状態となってしまうおそれが。フレイルの段階で早く対策をとれば、まだ元の健康な状態に戻すことも可能です。
フレイルのイメージイラスト

フレイル予防の3本柱

■社会参加
　 ペアで楽しく活動しよう！
　 人との交流、地域活動などへの参加！

■栄養・口腔
　 むし歯なし、好き嫌いなし、病なし！
　 3食しっかりバランス良く、定期的な歯科検診も

■運動
　 適度な荷重(かじゅう)でシャキシャキ動こう！
　 今より1日10分多く体を動かし筋力維持を！

早期の予防が重要！

全世代で考えるのが“鳥取方式フレイル予防”
　 フレイル予防の肝は「社会参加」「栄養・口腔」「運動」の3本柱。これらにバランス良く取り組むことが大切です。まだ衰えを感じていない方は「まだ先のこと…」と考えてしまいがちですが、健康な体づくりや生活習慣は、子どものうちから繋がっているもの。できるだけ早期に予防を意識した生活を習慣付けることが、健康寿命を延ばすことに繋がります。

手軽にフレイルチェック
指輪っかテスト

　利き足でない方のふくらはぎの一番太い部分を、両手の親指と人差し指で軽く囲む
指輪っかテストのイラスト

2月は鳥取県フレイル予防月間
100年ライフを楽しめる地域へ
フレイル予防フェア in イオンモール鳥取北店

【日時】　2月1日（土）午後0時30分から午後4時
【内容】
○からだエクササイズ
○咀嚼力チェック
○骨健康度、血管年齢測定
○フレイル予防おやつの試食
○体力健康測定　ほか
ゲストショー レイザーラモンが来る！

【問い合わせ先】　健康政策課
電話 0857‐26‐7227　ファクシミリ 0857‐26‐8726
フレイル予防のQRコード



 

 

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