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令和４年度鳥取県「スポーツアンバサダー」派遣及び「プチ体力・健康づくり宣言」実施結果

鳥取県「スポーツアンバサダー」派遣結果報告

　鳥取県「スポーツアンバサダー」派遣は、派遣数上限であった30件を実施し、合計271名の参加者に運動・健康づくりの指導を行いました。

　体幹のトレーニングや健康づくりのストレッチ、地元のオリジナル体操など、バラエティ豊かな運動に取り組んでもらうことができました。

「プチ体力・健康づくり宣言」結果報告

　「プチ体力・健康づくり宣言」は、宣言225件、報告201件（写真付き報告は50件）の御応募をいただき、

　たくさんの方がオリジナリティのある運動を行って、日常的な健康づくりに取り組んでもらいました。

「プチ体力・健康づくり宣言」優秀賞

　鳥取県スポーツ課・鳥取県スポーツ推進委員協議会・ Fitness Ja-んぐるのそれぞれの代表者が、運動習慣の定着や目標の達成度合いなどを評価して審査を行い、A賞1件、B賞4件の優秀賞が決定しました！

★A賞：橋本　光枝　さん

◎年齢層　30代

◎宣言

　運動内容は散歩、ヨガ、筋トレ、エアロバイクを行います。宣言をしようと思った理由は、去年左足を骨折して、不摂生もあり、体重が15kg増えました。健康診断でも良くない数値がたくさん出て、今年から一念発起してダイエットに励んでいます。食事制限や筋トレなどをして、やっと10kg痩せることができました。良い習慣をこのまま定着させ、運動をとおして、健康的な毎日をおくりたいですが、今、体重も停滞期でやる気を失いかけていたので、ここで宣言して、しっかり運動をしていきたいです。

◎報告

・エアロバイク

毎日15分〜30分継続。エアロバイクの運動を継続できました。

・散歩

天気の良い日に15分〜30分のウォーキングをしました。さらに娘と5分のランニングもしています。

・筋トレ

朝晩、毎日できています！朝食前に10分間筋トレをしています。内容は、ハムストリングスの筋トレを7分、腹筋を5分。夜はハムストリングスの筋トレを7分、腹筋を10分、合計30〜45分の筋トレを行い、ダンス20分しています！

・ヨガ　

　筋トレ後にヨガを5分行っています。

・体重　

　２キロ減量に成功。もう少し頑張ります！

★B賞その１：鶴木　正行　さん

◎年齢層　70代以上

◎宣言

　私は87歳で、左足首固定の障害者です。走ることができません。体力づくりのため次のスポーツ大会出場を目指し、トレーニングを続けます。

　(1)マスターズ陸上競技大会（種目）競歩、投てき（砲丸投げ、円盤投げ）

　(2)関係業界団体の中・四国ソフトボール大会（鳥取県チームの投手として）

　そのため、毎日、ノルディックウォーク（5キロ位）を行います。競歩の練習には、布勢運動公園や、小学校などのトラックのあるグラウンドで、計測しながら行います。投てき、ソフトボールのピッチング練習は、環境の整った、賀露町のグラウンドで行います。

◎報告

　屋外での毎日のノルディックウォークの目標が、11月下旬から悪天候が多く、半分位しか出来なかった。また、冬場はグランドゴルフも休止で、練習もなかった。その分、屋内でのスポーツ教室 (ピラティス、3B体操、ノバリアでのストレッチ体操、ひざ痛・腰痛予防体操、ヨガ)、ダンベル体操、筋トレに意欲的に取り組んだ。ソフトボールは冬場の投げ込みが、4月の本番に有効との体験があり、有職の傍ら土日を練習日として行った。また、スローピッチルールの投法の研究に取り組んだ。マスターズ陸上の競歩、投擲種目は、3年後のM90クラスの記録更新を目指してトレーニングを続けています。