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鳥取方式フレイル予防フェア

 鳥取県は独自に2月をフレイル予防月間としています。楽しくフレイルを知り、フレイル予防を実践するフェアを開催します。是非、お越しください。

チラシ

日時・会場

■日時:令和7年2月1日(土)午後0時30分~午後4時

■会場:イオンモール鳥取北(鳥取市晩稲348) 1階セントラルコート

タイムテーブル

  時間     イベント 内容     体験ブース
午後0時30分~  開会

 

〇鳥取県歯科医師会

・口腔機能検査

・咀嚼力チェックなど

〇鳥取県栄養士会

・フレイル予防献立の試食

・栄養相談

鳥取県看護協会

・出張!まちの保健室

・骨密度測定や健康相談

〇鳥取市医療看護専門学校

・健康チェックや血圧測定など

〇鳥取市

・簡易フレイルチェック


 


 

 








午後0時35分~  マジックショー

鳥取県出身のマジシャン

さっけーによるマジックショー

午後1時00分~  からだエクササイズ(1)

鳥取大学医学部非常勤講師で健康運動指導士の澤晶子氏によるフレイル予防に役立つ体操や、自宅でもできる運動

午後1時30分~

 ゲストショー(1) レイザーラモン
午後2時00分~  からだエクササイズ(2)
午後2時30分~

トークセッション

登壇者

鳥取県歯科衛生士会 石井さん

鳥取県栄養士会   福田さん

フィットネスプロデューサー

          澤さん

午後3時~

ゲストショー(2)

レイザーラモン

~午後4時  閉会 閉会

スタンプラリー開催! 

 体験ブースを回ってスタンプ3つ以上集め、アンケートに答えてくれた方に、先着で景品プレゼント

お問合せ(県委託事業者)

 日本海新聞事業部 電話 0857-21-2885 

  

フレイルとは

フレイルとは、年をとって身体や心の働き、社会的なつながりが弱くなった状態を指します。健康と要介護の中間の状態であり、そのまま放置すると要介護状態になる可能性があります。フレイルは、進行する(要介護状態へと移行する)だけでなく、健常な状態に戻ることが可能です。年齢に関わらず、ちょっとした工夫が予防や改善につながります。

図示

  

フレイルを予防するためには

フレイル予防のポイントは、「社会参加」、「栄養・口腔」、「運動」です。

具体的にはどのようなことをすればよいのでしょうか?以下を参考にしてみてください。

 《社会参加》なしイラストペア(複数人)で楽しく活動しようなしイラスト

 ★家族や友人、近所の人との交流

 ★趣味やボランティアでの交流

 ★職場での交流

《栄養・口腔》なしイラストむし歯なし、好き嫌いなし、病なしなしイラスト

 ★主食・主菜・副菜をそろえて

 ★塩分控えめ、野菜は多め

 ★水分補給もお忘れなく

 ★食後の歯磨きをしよう

 ★歯科検診を受けよう

《運動》なしイラスト適度な荷重で、シャキシャキ動こうなしイラスト

 ★毎日、男性は8000歩、女性は7000歩を目安に歩く

 ★30分以上の運動を週2回以上する

 ★今より1日10分多く体を動かす

  

啓発チラシ

必要に応じてダウンロードし、ご活用ください。

働く世代向けチラシ

フレイルを知っていますか?20年後、30年後も健康に過ごせるよう、フレイルを高齢者だけの問題と捉えず、今から身体づくりや生活習慣病予防を心がけましょう。

ダウンロードはこちらから>>「フレイルを知っていますか~働く世代からはじめるフレイル予防~」(pdf:439KB)

食生活を振り返ってあなたの傾向をチェック!

あなたの普段の1日の食事では、いくつの食品群を食べられていますか。自身の傾向を確認してみましょう。

ダウンロードはこちらから>>食生活チェック用紙(pdf:601KB)

毎日コツコツ体操チラシ

2024ご当地体操交流大会×鳥取方式フレイル予防コラボイベント(10月21日)にて、紹介した運動をまとめたチラシです。(鳥取大学医学部附属病院リハビリテーション部監修)

ダウンロードはこちらから>>「毎日コツコツ体操~転倒予防におすすめの運動~」(pdf:524KB)

  

働く世代のフレイル予防推進事業補助金

 フレイルを予防するためには、働く世代からの取組が重要です。

 そこで、事業所向けにフレイル予防教室などを提供する実施主体が多様化するよう、職能団体へ助成しています。

 詳しくは、働く世代のフレイル予防推進事業補助金のページをご覧ください。

★補助金を活用した講座・教室はこちら>>健康講座・教室のご案内

 お申し込みは各主催団体へお問い合わせください。

  

【終了しました】「2024ご当地体操交流大会×鳥取方式フレイル予防」コラボイベント

長寿社会課のページにも同様の内容について掲載されています。

 令和6年度は「ねんりんピックはばたけ鳥取2024」の開催を契機として、大会の盛り上げや本県が主要事業に掲げる「フレイル予防」対策事業の推進を目的に「令和6年度ご当地体操交流大会×鳥取方式フレイル予防」コラボイベントを、10月21日に米子コンベンションセンターで開催しました。

 当日の様子を動画で公開していますので、是非ご覧ください。

オープニング

ご当地体操交流大会part1

記念講演「フレイル(ロコモ)予防!  中高年の運動・身体活動!」

フレスマ弁当紹介

お昼寝リラクエクサ

フレスマとーく

ねんりんピックコラボ企画(岐阜市のご当地体操の取組紹介)

♦ご当地体操交流大会part2(湯梨浜町鳥取市南部町

閉会

 

実施内容の詳細(タイムテーブル等)についてはこちらをご覧ください>>「2024ご当地体操交流大会×鳥取方式フレイル予防」コラボイベント 

  

【終了しました】R5年度鳥取方式フレイル予防フェア

フェア当日の動画

なしイラストリーダー任命式・講演の閲覧はこちらから>>>任命式・講演(とっとり動画ちゃんねる)

なしイラストトークセッションの閲覧はこちらから>>>トークセッション(とっとり動画ちゃんねる)

フェアの様子

☆任命式の様子

元プロ野球選手の川口和久さんを「現役を伸し、に活躍するしい現役時代のリーダー」として、

『シン・現役世代リーダー』に任命しました!!

任命式(写真)任命式(写真)写真

実施内容の詳細(タイムテーブル等)についてはこちらをご覧ください>>R5年度 鳥取方式フレイル予防フェア 

  

最後に本ページの担当課    鳥取県福祉保健部
             健康医療局 健康政策課

    住所  〒680-8570
             鳥取県鳥取市東町1丁目220
    電話  0857-26-72270857-26-7227    
    ファクシミリ  0857-26-8726
    E-mail  kenkouseisaku@pref.tottori.lg.jp

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